Lo que nunca debemos olvidar...

Escribo esto basado en experiencias propias, experiencias de amigos y experiencias de gente que por alguna razón desea compartirlo conmigo  Sucede que a veces te levantas y sales de tu casa y pareciera que a partir de ese primer paso, se  desencadenan ante ti hechos que escapan de tu capacidad de entendimiento. Efectivamente creo que cada cosa que uno hace y dice genera porque si una reacción, a veces  puede ser agradable y  obvio que otras no tanto, también se perfectamente que en muchas ocasiones no deseas estar en ese lugar y muy internamente deseas que un rayo fulminante te desaparezca porque que piensas que no es justo lo que estas viviendo, pues bien aunque suene pesado o mal intencionado, cada cosa que vivimos debemos aceptarla con la mayor humildad pero no significa que nos quedemos ahí quejándonos de nuestra mala suerte, lo importante del hecho es que seamos capaces de asumir nuestras culpas,obtengamos una enseñanza y asumamos una actitud respecto a ese torbellino, pero debemos  entender que no tenemos poder sobre el entorno, pero si sobre lo que hacemos y decimos, ahí es donde debe aflorar nuestra humildad y mandar a dormir a nuestro ego, ese caballero llamado ego hace que en repetidas ocasiones salgan sapos y culebras de nuestra boca y lo que es peor ensucia nuestro corazón, siempre es bueno que nos den eso remezones de vez en cuando ya que nadie aprende muerto de la risa, aprendemos desde el llanto o desde la rabia, porque desde nuestra zona de confort obviamente nada vamos aprender.

Si te sirve de ayuda y aun en medio de tu torbellino te quiero recordar algunas cosas que se, que van a dar un poco de alivio a la situación que estas viviendo

• El dolor es parte del crecimiento, Ya que como les escribí antes, estando en nuestra zona de confort nada lograremos aprender y podemos vivir así por mucho tiempo y aunque se cierre una puerta te dice que lo sigas intentando, que los cambios son beneficiosos, por lo tanto el llanto solo nubla el camino y la rabia te pone el freno. Sigue adelante
• Nada en la vida es eterno. Ya que aunque estés viviendo algo desagradable o triste, en algún momento las aguas vuelven a su cauce y todo va a serenarse, lo importante es que identifiques porque el dolor o la rabia que se esta sintiendo en ese momento. Sonríe, seca tus lagrimas y sigue adelante, todo esto lo que te corrobora es que estas vivo.
• Si vives esta experiencia desde la queja o la pre-ocupación vas a perder una excelente oportunidad de aprender y lograr ser un mejor sujeto después de esto, así que no dejemos que los sapos y culebras sean nuestra forma de expresarnos.
• Si te rodeas de gente negativa va a ser muy difícil que veas la luz al final del torbellino, agradece las opiniones pero deja lo que realmente sientas que puede ser de ayuda, cada persona te va hablar desde sus vivencias y quizás los egos de cada quien no sean para ti el mejor aporte.
• Respira, Cuando dicen que cuentes hasta 100 , no es mentira ya que hablar con tu mente envenenada con la rabia seguramente vas a tener que pedir  disculpa después, así que seamos sensatos haz un alto, toma aire y trata de ver las cosas desde otra perspectiva, seguramente le vas a encontrar ese otro lado.

Te deseo el mejor de tus días,la vida es una escuela y cada día debemos aprender un lección y a ti querido Universo te doy las gracias y desde lo mas profundo de ser pido disculpa a mi personas y a cada persona que sin desearlo haya hecho sentir mal, así sea.

Si desean aportar como manejan la rabia, la ira, los sapos y culebras mucho se los agradecería.

Y no olviden

Piense positiva mente.
Coma Sano.
Realiza ejercicio diariamente.
Preocúpate menos y disfruta más.
Trabaja duro.
Sonríe Siempre.
Duerme bien.

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Criticas, cuando escucharlas.

En días pasado viví una experiencia que me invito a analizar que postura tengo yo ante la opinión de mi entorno y si bien hubo momentos de dudas, comprendí que no podemos estar bien con todo el mundo ya que existen personas que darán opiniones quizás no tan atinadas que moverán un poco tu auto estima, pero situaciones, acciones nuestras no pueden ir de la mano de la aprobación de las personas, por mas que queramos siempre alguien vera lo malo en lo que hacemos, no le parecerá y lanzara el dardo de la critica, que si tiene buena puntería dará en el mero centro de nuestro ego, produciendo al final un remezon en nuestra tranquilidad, ya que empezamos  sentirnos que el otro, algo tiene de razón, que somos los malos malucos de la película y terminamos sintiendo que un gusano y nosotros al final somos lo mismo. 

Pero ahí viene la parte importante del análisis, ya que hay que ver porque la persona da esa opinión y que es lo que realmente esta encerrando ese comentario desatinado.

• A lo mejor nuestro actuar realmente pueda afectarle y se sienta en un momento totalmente desvalido.
• No le gustan los cambios, por lo tanto que tu lo generes le incomoda,
• No le conviene ya que pones en evidencia falencias que pueden traer consecuencias
• La suma de todas.

Por mi lado si analizo porque me sentí tan mal puede ser algunas de las posibles razones

• Sentí que le hacia daño a alguien que estimo.
• No quiero perder el ambiente armonioso que tengo
• No me gustan que la gente piense cosas erróneas de mi.
• La razón que motivo la critica distaba de lo que pensaba la persona.
• Yo quiero y necesito el cambio es para mi bienestar y de los míos.
• Nadie me puede hacer sentir mal y yo en ese momento lo estaba permitiendo
• Soy un ser humano, con fallas y virtudes y por mas que quiera nunca podre darle en el gusto a todas las personas.

Por lo tanto después de este pequeño pero profundo análisis llego a la siguiente conclusión:

• Nadie tiene el derecho de hacerme sentir mal.
• Todos somos libre de tomar decisiones, siempre y cuando no le hagas daño de manera directa a nadie,
• Todos debemos ser responsables de lo que decimos y hacemos.
• Nunca podre meterme en los pensamientos de nadie y mucho menos cambiarlos, pero si puedo aprender de las criticas ya que pueden tener información importante para nosotros.
• De todo momento vivido se puede sacar aprendizaje, así que no desaprovechen esos momentos que son únicos e irrepetibles.
• Sean respetuosos con el entorno. si bien ya tienes una postura puedes indicarle a esa persona que le respetas su opinión, que el cariño es el mismo pero que cada uno de nosotros tenemos aprendizajes distintos y el retrasarlos no le conviene a ninguna de las partes.
• No les garantizo que mágicamente las cosas vayan a cambiar, pero seguramente tu seguridad hará click en el otro y tarde o temprano te entenderá.

Y muchísima suerte, miles de bendiciones y vamos que se puede!!

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El me pega, yo me lo merezco.

Se que el titulo puede ser chocante a la vista pero retrata perfectamente lo que a veces suceden en tantas mujeres que caen en el juego psicológico de "es tu culpa ya que me  sacas de  mis casillas","tu me provocas", "yo no era así" , en fin son tantas frases que a lo largo del tiempo encierran el juego de víctima y victimario. A través del tiempo he conocido mujeres que viven esa pesadilla y justifican el golpe o el maltrato indicando que el "pobre hombre" venia estresado y ella  tuvo la mala idea de hablarle de problemas de la casa o de las cuentas por pagar y sencillamente se lo merece, es mas pide disculpa terminando todo con el "no lo vuelvo hacer".

Yo soy venezolana con muchos años viviendo en Chile y esta realidad esta en ambos países, en Venezuela ya van 20 mujeres  muertas por parte de su pareja en lo que va del  2.015 y aquí en Chile  van 11 según las ultimas cifras y lo lamentable de todo esto es que afecta a dos familias que de alguna manera se quedaran con preguntas sin responder y seguramente dejaran hijos que quizás vivieron como espectador tan triste desenlace o peor tuvieron que defender a su madre de alguien que debe brindarles seguridad por ser el papa y en un pestañear se ha quedado solo,

Se que las sociedades no son perfectas pero algo esta pasando en la célula principal que es la familia,  y aunque abogo por ir a la par con los tiempos modernos  se que se ha distorsionado la importancia de la familia, se que se escapa de mi solucionar el problema de fondo pero si puedo aportar un grano en caso que alguien sienta necesidad de ayuda, es  realmente la intención de este post.

En muchas ocasiones hay factores como:

• Hombres que vienen de familias rotas, separadas con resquemores.
• Adicción de Drogas y alcohol.
• Relaciones aditivas que son aquellas donde se que no me quieres pero te necesito,
• Madres que forman a hombres con inseguridades (este aspecto es muy delicado ya que a veces los formamos y no nos damos cuenta que nuestros hijos también aprenden y adoptan como suyas nuestras carencias, miedos y rabias).

También sucede que la mujer maltratada no se siente así, perdonando situaciones repetitivas  de su marido, pero llega el punto en que se traspasan los limites y estas actitudes terminan en desgracias, a continuación te doy algunas características  a la que debes poner atención:

Si Tu...

• Sientes que no vales nada.
• Sufres ansiedad y depresión
• Te culpas de todo.
• Tienes miedo,
• Te impide ver a tu familia y amigos, aislándote en tu casa.
• No te deja trabajar ni estudiar.
• Te descalifica en todo momento.
• Te quita el dinero y no te da para las necesidades básicas,
• Te obliga a tener relaciones sexuales,
• Te descalifica y desautoriza delante de tus hijos.
• Controla todo lo que haces permanentemente.
• Te castiga de manera verbal, física y psicológica.

Se que son puntos que pueden mover tu sensibilidad pero la idea es que puedas ver lo quizás hasta ahora le has puesto un velo y te cuides y cuides a tus hijos.

Tanto en Venezuela como en Chile existen organismos creados para la ayuda de la mujer maltratada, eso significa que no estas sola, así que da el primer paso y veras que juntos vamos a poder. No te dejes vencer ya que tu no tienes la culpa de nada. Si estas en Venezuela puedes conectarte a este link .

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Vivir con Pánico, aprenda a controlarlo.

En la actualidad vivimos en un momento donde cada día es un torbellino, donde la sociedad no nos permite caminar sino mas bien nos empuja y pasa que andamos corriendo de aquí para allá, solucionando imprevistos,cumpliendo con obligaciones y puede pasar que sin saber porque se  detonen dentro de nosotros momento que nos conduzcan a crisis de pánico.

Tengo grandes amigos que me han comentado que sienten que mueren en ese instante, que se paralizan y que es algo que no pueden controlar.

Averiguando sobre el tema, llegue a los siguientes puntos que espero puedan ser de ayuda para todos aquellos que la padecen o para los familiares y cualquiera que pueda dar una mano, ya que aun cuando son momentos cortos relativamente se que estar ante un episodio puede parecer una eternidad y si alguien cercano puede mantener la calma, entender a la persona que lo sufre y darle un apoyo seguramente marcaría una diferencia.

• Sentir sudor frió en cara y manos, que nos falte el aire, taquicardia,ahogo, desmayos, perder el control de nosotros mismos son síntomas que estamos ante una crisis de pánico.
• Si vives un momento traumatico, te superan lo problemas y tienes estrés y ademas empleas estimulantes como las drogas, el alcohol, el café y te sucede lo anteriormente expuesto es factible que estés ante una crisis de pánico.
• Estas crisis pueden sucederle a cualquier persona ya que la ansiedad que es el sentimiento dueño de esta situación emocional es lo que equivale al dolor en nuestro cuerpo desde el punto de vista fisiológico así que a cualquier puede sucederle alguna vez en su vida.
• Para la persona que presencia un episodio  en un tercero es importante que conserve la calma, que le de apoyo y bajo ninguna circunstancia no le grite, ni la sacuda bruscamente porque piense que esta histérica, es algo que pasara en unos segundos y la persona lentamente recuperara su ritmo normal.
• Se que muchas personas se llegan a invalidar y se recluyen en sus casas por miedo a que se repita un nuevo evento, pero en la actualidad existen terapias y fármacos que lo pueden ayudar a retomar la cotidianidad perdida, pidan ayuda es muy factible que con un tratamiento constante ya en un año puedan disfrutar nuevamente de la  libertad  y la tranquilidad  perdida.
• Tomar clases de yoga, relajación ver cosas agradables y entender que nada es tan bueno ni tan malo al final pueden ser de ayuda en este camino a recuperar el control de nosotros mismos.

Si puede colaborar contándonos tu experiencia y como saliste adelante o si necesitas ayuda y deseas mas información, compártelo en este blog, la idea es poder ayudarnos entre todos.

Vamos que se puede, solo es dar el primer paso y aquí te estamos esperando.

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Benditos cambios!!!

Cuantas veces no nos ha pasado que llegamos a un sitios y nos cambian las reglas del juego, nos mueven el piso y nos dejan todo el día marcando ocupado.

Hoy es un día de esos donde se conjugaron miles de sentimientos dentro de una sala, cada cabeza tenia preguntas sin respuestas y al final del día cada ser ejecuto una acción. Esto no es mas que un cambio de tantos que nos acompañaran durante nuestra vida, algunos nos gustaran otros no tanto pero cambios al fin implican una oportunidad, el recogernos y escondernos dentro de nuestra concha para así obviar lo que el entorno nos afronta. A veces preferimos huir porque sentimos que nuestras capacidades están por debajo de la situación inesperada, pero otras personas afirman los pies, ponen su mente en frio y direccionan nuevamente sus pasos en busca de un nuevo equilibrio. Los cambios nos avisan que estamos vivos y cuando suceden nos indican que tenemos herramientas que debemos emplear, porque estar inactivo tampoco nos garantiza nada.

Los pasos para asumir los cambios de una manera menos traumatica son.

• Escuchar y concientizar la nueva situación.
• Analizar si estamos preparados y sino estamos preparados buscar en nosotros y el entorno lo que necesitamos para emprender ese nuevo camino.
• Evitar la autocompasion ya que eso retarda nuestra adaptación al cambio.
• Tener una buena actitud y conocer nuestras aptitudes en pos del éxito.
• Fluir ya que la resistencia implica una fricción que no nos deja nada, mas que cansancio.
• La culpa tampoco es de mucha ayuda, a veces pensamos que todo es nuestra culpa y si hubiésemos hecho esto o aquello quizás no hubiese pasado aquello.
• Se paciente ya que el cambio sin darte cuenta te ajustaras a la nueva situación
• Conversa y drena cualquier sentimiento que pueda hacerte daño, no es bueno quedarse con los sentimiento reprimidos ya que nos conduce al estrés y  la ansiedad.
• Busca todo lo positivo que conlleva este cambio, de seguro lo encontraras, se objetivo.

Espero con esto darte pequeñas píldoras que puedan ayudarte en cualquier momento que estés pasando por algún cambio o necesites un poquito de luz y como siempre te lo he dicho ¡Vamos que se puede!!

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Sin Tí Yo Me muero!!!

Muchas veces veo relaciones que algunos las definen como intensas, apasionadas, o que tiene algo de picor. En ocasiones esas personas han dicho; "no tienen futuro, sin esa persona", que sí le faltara, es como "si te faltara el aire"  " que no importa si es solo un minuto" porque equivale a una eternidad de alegría ó lo que es peor, es preferible un poquito que nada!!!.

Ante esas situaciones, evidentemente hay una carencia muy fuerte, que nos hace convertirnos en pequeños koalas sentimentales porque sentimos que  debemos aferrarnos a ese amor porque nos suple en todos los aspectos y esa persona llega a tu vida para llenar el vacío que sentimos al estar solos con nosotros mismos.

Si estas leyendo esto, es muy probable que estés pasando por una separación, o una crisis muy fuerte , que te esta alejando de lo que consideras el amor de tu vida, no lo digo por mal es que sencillamente desde afuera se ve lo que cada uno de nosotros no logra ver y esa perspectiva permite identificar si es algo real o nos estamos adentrando a la profundidad de una relación tormentosa.

Pero cuando tenemos ese momento de lucidez y sabemos que esto que estamos viviendo no es sano ni tampoco bueno para ti, es el primer paso para afrontar que debemos actuar contra reloj y aplicar medidas extremas para situaciones extremas-

Existen muchos motivos para caer en este tipo de relaciones, pero según muchas personas conocedoras de la materia, el factor que mas conlleva a esta situación es nuestra baja autoestima, nuestros miedos y nuestras carencias afectivas que se ven expuestas cuando alguien nos rechaza, nos deja o nos cambia por otra.

Mi abuela que su conocimiento era mas bien dado por la universidad de la vida que por otra cosa, decía varias frases bien ciertas, la primera era "mas vale solo que mal acompañado", otra que también detonaba con fuerza cuando uno pasaba por algún drama de estos era  "uno nace solo y muere solo", algo pesada la expresión pero esa sola frase, encerraba la verdad de todo ya que ciertamente nacemos solos a excepción de los mellizos que es otra situación y finalmente nos vamos solos ya por mas que nos quieran nadie nos quiere acompañar  a pasar al otro lado de la luz.

Mis estimados porque en este rollo también hay hombres que lo sufren, esto es como un duelo se nos muere algo, hay que llorarlo, extrañarlo y todo lo que quieras pero la formula para salir rápido de este momento crucial y doloroso donde piensas realmente que te puedes  morir si esa persona te deja, primero es pensar que uno es lo máximo ya que es cierto, somos únicos e irrepetibles, tenemos un conjunto de características que no hacen especiales, por nada del mundo puedes obligar a nadie a que este junto a ti, no es sano y a la larga eso va a dañar tu auto estima que en este momento se encuentra adolorida, recurre a tus amistades, ve a un cine y haz todas las cosas que no podías hacer porque estabas acompañada, pero sobre todo quierete mucho ya que tu nunca te vas a abandonar y siempre hay un nuevo día, mantén el recuerdo de lo vivido y data la oportunidad de disfrutar de ti y con el tiempo sencillamente veras que otra persona llegara,se que no es fácil pero recriminadote y viendo tus defectos y peor aun echándote de culpa de la ruptura esta momento lo vas alargar y nunca te olvides que la vida es corta y que el poder lo tienes tu, no se lo des a nadie, ni permitas que nadie te afecte a menos que tu lo desees. Si deseas escribir y desahogarte o sencillamente un humilde consejo, no dejes de escribir de este lado te voy a estar esperando.¡Vamos que se puede!!

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Juntos vamos a poder...

Muchísimas veces criticamos al que esta a nuestro lado porque sencillamente pensamos que es una manera de llamar la atención la incapacidad que puede tener en un momento de salir adelante, de dar un paso para lograr un cambio y  llegamos incluso a descalificarlo  y no nos damos cuentas que todos somo seres distintos, con capacidades distintas, con necesidades distintas y que requerimos estímulos en distintos momento de nuestra vida para validar lo que en ese momento podamos estar sintiendo. 

La creación de este Blog responde un poco a eso, nadie tiene la verdad en sus manos pero todos somos dueños de nuestra verdad, pero sucede que esa verdad puede hacerle click a una persona en un momento importante de su vida y devolverle las ganas de levantarse y seguir adelante. A partir de este momento puedo ser tus ojos, tus pies, tu boca y tu espíritu y ayudarte a que retomes el camino, no me importa quien seas, ni lo que quieras, soy el bastón donde te puedes apoyar para que puedas seguir adelante, así que empecemos una cadena de ayuda para muchas personas que alrededor del mundo tienen por compañía su soledad y su tristeza. Y es tu compromiso a partir de hoy darle un vuelco a la vida y lograr enamorar a tu espíritu para que siga contigo la senda maravillosa que se llama vida y le de impulso a cada uno de tus sueños, estamos para eso!!

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